ダイエット、筋トレの効果を最大限に引き出す方法があった！

これを神経系を鍛えるといういいかたをする人もいます。神経系を鍛えることは、筋トレの超効率化につながります。

神経系を鍛える方法としては、鍛えたい筋肉を叩く方法があります。

叩くだけという非常にシンプルな方法であり、筋トレ前はもちろん、家でもできるダイエット、筋トレなのでおすすめです。

大きい筋肉を鍛えるとき程、周囲の筋肉にも力が入ってしまうものです。しかし、これではカットがない丸いフォルムに近づいてしまい、美しい筋肉をつけることはできません。神経系を鍛えることは必須事項といるでしょう。

Carroll TJ, et al. The sites of neural adaptation induced by resistance training in humans. J Physiol. 2002 Oct 15;544(Pt 2):641-52.

Kidgell DJ, et al. Corticospinal responses following strength training: a systematic review and meta-analysis. Eur J Neurosci. 2017 Sep 18.

腹筋を割りたい！

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